Jajka w pomidorach – przepis na szakszukę
Składniki: pomidory - świeże lub w puszce cebula czosnek pieczarki cukinia papryka szynka z piersi kurczaka oliwa z oliwek przyprawy: sól, pieprz,…
Zasady zdrowego grillowania
Przyszło lato, zbliżają się wakacje, więc sezon grillowy czas rozpocząć! I tu zaczynają pojawiać się pytania: Czy podczas diety mogę zjeść coś z…
W sezonie jedz truskawki!
przez mgr Aleksandra Majsnerowska
Właśnie rozpoczyna się sezon na jedne z najsmaczniejszych owoców! Truskawki! W okresie wiosenno-letnim powinniśmy sięgać po nie w zasadzie…
Sałatka caprese z olejem rydzowym – przepis
Składniki: kulka mozzarelli garść pomidorków koktajlowych kilka lisków bazylii sól i pieprz olej rydzowy Przygotowanie: Mozzarellę pokrój w…
Sałatka z jajkiem i burakiem – przepis
Składniki: roszponka/rukola/mix sałat burak pieczony lub parowany jajko kiełki nasiona słonecznika czarnuszka olej lniany/oliwa z oliwek…
Keto śniadanie – przepis
przez mgr Aleksandra Majsnerowska
Sposób przygotowania: Ubij białka na sztywną masę, dodaj żółtka, mąki, proszek i przypraw do smaku. Smaż na oleju kokosowym. Składniki na placki…
Pudding chia z leśnymi owocami
przez mgr Aleksandra Majsnerowska
Sposób przygotowania: Owoce zblenduj z mlekiem kokosowym, ksylitolem i wanilią. Dodaj nasiona chia, wymieszaj i odstaw do lodówki. Składniki mleko…
Sałatka z komosy ryżowej ze szparagami – przepis
Składniki: Komosa ryżowa - 4 łyżki Szparagi zielone - 4 sztuki Rzodkiewka - 4 sztuki Ser typu feta - 1 kawałek ok. 50g Świeże zioła -…
Owsianka z melonem – przepis
Przepis na słoneczną owsiankę z melonem: Składniki: płatki owsiane - 4 łyżki jogurt kokosowy - 1 opakowanie 160g melon - 60g migdały - jedna…