KAC - wróg #1 - sposoby na kaca
Jak uniknąć kaca? Sprawdź nasze sposoby na kaca!
Jedyną 100% metodą uniknięcia kaca jest oczywiście abstynencja. Kac nie musi pojawić się u wszystkich osób, które wypiją "za dużo" alkoholu, jednak jest to powszechnie występująca przypadłość.
Czy możemy przygotować się do imprezy w taki sposób, aby skutki nadmiaru alkoholu nie były dla nas opłakane? Oczywiście! Specjalnie dla Was, przygotowałyśmy kilka cennych wskazówek:
- Jedną z przyczyn kaca jest odwodnienie. Wiedząc o tym, dbaj o odpowiednie nawadnianie organizmu w czasie imprezy oraz przed i po niej.
- Kilka dni przed planowaną imprezą, pij codziennie przynajmniej 1,5-2 litry wody
- Kilka godzin przed imprezą, wypij szklankę pełnotłustego mleka (oczywiście jeśli tolerujesz laktozę! :) )
- Zanim wyjdziesz na imprezę, zjedz pełnowartościowy białkowo-tłuszczowy posiłek, nawet jeśli planujesz jeść na imprezie.
- Nie mieszaj alkoholi - mieszanie piwa z wódką, wódki z winem etc. nigdy nie wróży niczego dobrego.
- Postaraj się, po imprezie, przed snem, wypić 2 szklanki wody niegazowanej
- Po przebudzeniu zjedz coś słodkiego - przygotuj sobie przekąskę wieczorem lub jeszcze lepiej - przed wyjściem na imprezę. Niewielka ilość cukru, pomoże ci nad ranem.
- W dniu imprezy zażyj witaminę C - około 1000 mg.
- Przed wyjściem na imprezę porządnie się wyśpij i odpocznij. Nie wychodź na imprezę zmęczony.
- W dniu imprezy postaraj się ograniczyć palenie papierosów - ich palenie znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia kaca! Jeśli jesteś osobą niepalącą, a jesteś w palącym towarzystwie - unikaj dymu tytoniowego.
- Jeżeli w nocy zdarzy Ci się wstać do toalety, wypij 2 szklanki wody zanim ponownie położysz się spać.
- Drinki pij nie częściej niż 1 na 20 minut. Optymalna ilość to 1 drink na 1 godzinę.
- Nie przetrzymuj alkoholu w ustach - prowadzi to do szybszego upicia się.
- Jedz w czasie imprezy.
- W trakcie imprezy warto uzupełniać płyny na bieżąco - jeśli masz taką możliwość, popijaj napoje izotoniczne.
- Na kilka dni przed planowaną dużą imprezą, przyjmuj olej z wiesiołka i kompleks z witaminami B!
Koktajl, który postawi Cię na nogi! Te sposoby na kaca mogą go skutecznie zniwelować.
Jeśli niestety KAC Cię już dopadnie, przygotuj rewelacyjny koktajl, który szybko postawi Cię na nogi i przywróci dobre samopoczucie!
Zblenduj w mikserze następujące składniki:
- Banan (1 sztuka)
- Kiwi (1 sztuka)
- Jarmuż (1 garść)
- Natka pietruszki (1 garść)
- Nasiona chia (1 łyżeczka)
- Korzeń imbiru (ok. 1 cm)
PRZED IMPREZĄ
- Wypij szklankę odwaru z siemienia lnianego
- Zjedz posiłek bogaty w zdrowe tłuszcze
W TRAKCIE
- Pij dużo płynów.
- Nie popijaj trunków sokiem grejpfrutowym oraz napojem energetycznym.
- Jedz dużo owoców cytrusowych.
- Nie mieszaj alkoholi.
- Tańcz!!! Dużo! :-)
PO
- Przed zaśnięciem wypij szklankę wody z sokiem z cytryny.
- Na pierwsze śniadanie wypij odżywczy koktajl owocowy.
- W ciągu dnia pij dużo płynów.
Po więcej wskazówek zapraszamy na naszego bloga.
