Dieta HIT Insulinooporność | 4 posiłki | 2000 kcal

99,00 

Skorzystaj z pomocy doświadczonych dietetyków, którzy opracowali odpowiedni jadłospis dla osób zmagających się z insulinoopornością. Wybierz rozwiązanie oparte na podstawowych zasadach zdrowego żywienia – bez tony suplementów, bez niepotrzebnych eliminacji, bez efektu jo-jo!


Czy insulinooporność wymaga specjalnej diety?

Zdiagnozowano u ciebie insulinooporność i zastanawiasz się nad wyborem najwłaściwszego sposobu odżywiania? Zastanawiasz się, czy dieta z niskim indeksem glikemicznym wystarczy, by zadbać o właściwą pracę Twojej trzustki i uchroni Cię przed cukrzycą?

Insulinooporność związana jest z przewlekłym stanem zapalnym – to z nim powinnaś walczyć!

Jedną z konsekwencji rozwijającej się insulinooporności jest rozwój przewlekłego stanu zapalnego i niskim natężeniu. Co więcej, to właśnie ten rozwijający się stan zapalny sprawia, że insulinooporność się nasila. Brzmi jak błędne koło, które samo się napędza?

Niestety tak!

Właśnie dlatego dieta w insulinooporności powinna cechować się dużym potencjałem przeciwzapalnym.

Czym tak naprawdę jest dieta przeciwzapalna?

W diecie przeciwzapalnej staramy się ograniczać produkty bogate w cukry proste, tłuszcze nasycone, czy izomery trans kwasów tłuszczowych. Unikamy żywności wysokoprzetworzonej – stawiamy na produkty świeże, bogate w błonnik, cenne witaminy i inne związki aktywne.

A co, jeśli to nie wystarcza?

U wielu kobiet zmagających się z insulinoopornością dochodzi do nadmiernego gromadzenia jeszcze jednego związku – HISTAMINY.

Histamina to amina, która pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Jest także przekaźnikiem stanu zapalnego, co ma ogromne znaczenie dla osób zmagających się z insulinoopornością!

Jakie są objawy nadmiaru histaminy?

Do najczęstzszych objawów zaliczamy: migreny, przewlekły katar, pokrzywki, dolegliwości z przewodu pokarmowego, choroby zapalne, takie jak RZS, Hashimoto, ŁZS.

O nietolerancji histaminy czyli HIT przeczytasz na naszym blogu.

 

Przeciwzapalna dieta niskohistaminowa z niskim indeksem – rozwiązanie doskonałe?

Opracowana przez nas DietaHIT Insulinooporność to połączenie diety z niskim indeksem glikemicznym z dietą o silnym potencjale przeciwzapalnym. Z menu wykluczyłyśmy zarówno produkty, które mogą powodować duże wyrzuty insuliny i nagłe skoki glikemii, jak również produkty powodujące  nadmierne gromadzenie się histaminy w organizmie.

Pobierz nasz bezpłatny ebook i poznaj zasady diety niskohistaminowej.

Jest to dieta, która pomoże Ci wyrównać, cukry, zniwelować dokuczliwe objawy insulinooporności, ale także pozbyć się innych dolegliwości, które przez wiele lat obniżały komfort Twojego życia.

Dla kogo?

Dla osób, u których zdiagnozowano insulinooporność, stan przedcukrzycowy. Dla osób, które chcą zredukować ilość cukrów prostych w swojej diecie. Dla osób, które mają objawy nietolerancji histaminy . Nasza dieta jest wyjątkowo smaczna oraz szybka i łatwa w przygotowaniu.

Kaloryczność 1500 kcal
Dla kobiet o masie ciała do 70 kg, których całkowite zapotrzebowanie energetyczne nie przekracza 2200 kcal.
Sprawdź dietę 1500 kcal

Kaloryczność 1700 kcal
Dla kobiet o masie ciała do 90kg, których całkowite zapotrzebowanie energetyczne nie przekracza 2500kcal.
Sprawdź dietę 1700 kcal

Kaloryczność 2000 kcal
Dla kobiet o masie ciała do 110 kg, których całkowite zapotrzebowanie energetyczne nie przekracza 2800 kcal.

 

Jak wygląda Dieta HIT w praktyce?

To 14-dniowy jadłospis  oparty na szybkich i prostych w przyrządzeniu posiłkach. Wybrałyśmy produkty ogólnodostępne, abyś nie musiała stresować się tym, że w jednym sklepie nie znajdziesz większości potrzebnych składników.

Ta dieta ułożona jest w harmonogramie 4-posiłkowym. Do każdej potrawy podałyśmy miary kuchenne oraz gramaturę. Podany jest także sposób przygotowania i lista składników potrzebna na każdy tydzień.

Stawiamy na prostotę, łatwość przygotowania – cenimy Twój czas i wygodę!


Jadłospis opracowany
z myślą o Tobie!

Zaprezentowana dieta jest dietą przykładową.

Jadłospis o określonej kaloryczności

Chcesz schudnąć? A może zależy Ci na utrzymaniu obecnej masy ciała? Każda z przygotowanych przez nas diet dostarcza określoną ilość kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów. Dzięki temu możesz dopasować plan do Twoich aktualnych potrzeb. Nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia? Napisz do nas! Pomożemy Ci dobrać odpowiedni produkt.

Lista zakupów

Nasza 14-dniowa dieta podzielona jest na dwa tygodniowe plany. Do każdego tygodnia dołączyłyśmy listę zakupów, abyś mogła zaopatrzyć się we wszystkie składniki niezbędne do realizacji diety. Nie musisz samodzielnie przygotowywać listy produktów – zrobiłyśmy to za Ciebie!

Tabela pomiarów

W procesie redukcji ważne jest monitorowanie efektów. Regularne pomiary obwodów prowadzone w oparciu o konkretne wytyczne to doskonałe narzędzie do tego, by samodzielnie kontrolować przebieg redukcji. Przygotowałyśmy dla Ciebie doskonałe narzędzie – tabelę pomiarów połączoną z instrukcją, dzięki której prawidłowo wykonasz pomiary w zaciszu swojego domu. Takie narzędzie w połączeniu z regularnym pomiarem masy ciała to najlepszy sposób na to, by kontrolować, jak zmienia się nasze ciało pod wpływem diety.

Planner treningów

Masz problem z zaplanowaniem aktywności? A może szukasz motywacji do tego, by utrzymać regularny ruch w swoim życiu? Przygotowałyśmy dla Ciebie planner treningów -tabelę, w której możesz zapisywać swoją aktywność (zarówno sportową, jak i niesportową). Wydrukuj ją i przywieś w widocznym miejscu – sukcesywnie uzupełniany planner to doskonała motywacja do tego, by nie odpuszczać sobie codziennej dawki ruchu!

Plan posiłków na cały tydzień

Podsumowanie posiłków zaplanowanych na cały tydzień, ujęte w przejrzystej tabeli, którą możesz powiesić na lodówce.

Wsparcie

Wiemy, jak trudno jest czasem samodzielnie realizować dietę, dlatego mamy dla Ciebie jeszcze jeden bonus – dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, w której możesz podzielić się swoimi doświadczeniami i uzyskać naszą pomoc, jeśli będziesz miała z czymś trudność. Nasza grupa to nie tylko „pomoc doraźna”, ale także źródło dodatkowych informacji, które mogą pomóc ci w kształtowaniu zdrowych nawyków i w przywracaniu równowagi w Twoim organizmie. Kupując naszą dietę pozostajesz z nami w kontakcie!

Opinie o naszych produktach

  • Na diecie HIT czuję się znacznie lepiej niż przed jej rozpoczęciem. Minęły silne bóle głowy, uporczywe wzdęcia, mniej odczuwam senność w ciągu dnia. Po kilu tygodniach zauważyłam też poprawę koncentracji.

    Monika Paprzycka Avatar Monika Paprzycka
    19-09-2023
  • Skorzystałam z programu HIT. Dieta jest bardzo smaczna, a ja w końcu nie mam migren i kataru. Dziękuję i bardzo polecam.

    Karolina Nieciejowska Avatar Karolina Nieciejowska
    19-08-2023
  • Często słyszałam od lekarzy, że taka moja uroda. Dopiero w Foodmed Centrum świetne specjalistki mi pomogły. Zadbały o mnie kompleksowo! Jestem bardzo zadowolona i będę wszystkim polecać! <3

    oliwia jarnut Avatar oliwia jarnut
    19-08-2023
  • Stwierdzono u mnie Hashimoto, niedoczynność tarczycy, zgłosiłam się do Foodmed bo miałam już dosyć ciągłego zmęczenia. Odpowiednią diagnostyka, dieta na nietolerancje histaminy i jest zdecydowanie lepiej.

    Ewelina Lisowska Avatar Ewelina Lisowska
    19-08-2023
  • Dziś miałam wykonywany test w kierunku SIBO. Mimo opinii, jakie słyszałam na temat tego miejsca, jest to jedyna placówka jaka znalazłam na terenie Zielonej, która wykonuje taki test, postanowiłam się... czytaj więcej

    Kasia Szukała Avatar Kasia Szukała
    19-07-2023
  • Polecam serdecznie! Świetni fachowcy, odpowiednie osoby na odpowiednim miejscu. Bardzo mi pomogły wyjść na prostą- szczerze polecam.

    Ania Oksiak-Podboraczynska Avatar Ania Oksiak-Podboraczynska
    19-10-2022
  • Polecam.

    Babcia Babcia Avatar Babcia Babcia
    19-10-2020
  • Polecam

    Maria Tkaczyk Avatar Maria Tkaczyk
    19-10-2020
  • Najlepsi z najlepszych! Szybkie robienie posiłków i smaczne co najbardziej mi odpowiedam.

    Natalia Law Avatar Natalia Law
    19-10-2020
  • Pani Aleksandra wzięła mnie pod swoje skrzydła I był to strzał w 10. Rozumiem już jaka jest różnica między dietetykiem A dietetykiem KLINICZNYM. podkreślam to słowo bardzo, ponieważ 11 miesięcy... czytaj więcej

    emilia kijok Avatar emilia kijok
    19-10-2020