Dieta dla osób z nietolerancją histaminy | 5 posiłków | 1500 kcal
Dieta antyhistaminowa 1500 kcal polega na ograniczeniu produktów, które zawierają duże ilości histaminy oraz produktów, które zwiększają jej wydzielanie. Wybierz rozwiązanie oparte na podstawowych zasadach zdrowego żywienia, stworzone przez naszych dietetyków klinicznych.
Czy ten jadłospis jest dla Ciebie?
Jeśli masz zdiagnozowaną nietolerancję histaminy i zmagasz się z uporczywymi dolegliwościami, takimi jak: migreny, pokrzywki, przewlekły katar, obrzęki, dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, choroby o przebiegu zapalnym (RZS, łuszczyca, Hashimoto, insulinooporność), choroby skóry, bezsenność, stany lękowe itp. – ten plan żywieniowy to Twój pierwszy krok do przywrócenia utraconej równowagi w organizmie.
Podstawą wyrównania ilości histaminy w ustroju jest czasowa ścisła eliminacja określonych produktów, które wpływają na zwiększenie puli tej aminy w naszym ustroju.
Nasza dieta eliminacyjna zalecana jest głównie tym osobom, które mają zdiagnozowaną nietolerancję histaminy i zmagają się z wieloma dolegliwościami, które utrudniają im codzienne funkcjonowanie.
Więcej o nietolerancji histaminy przeczytasz na naszym blogu.
Jak długo należy stosować ścisłą dietę niskohistaminową?
Zaleca się, aby faza ścisłej eliminacji trwała od 6 do 8 tygodni. Po tym czasie powinnaś wprowadzać sukcesywnie wykluczone produkty i obserwować swój organizm po ich spożyciu.
Pamiętaj! Faza ponownego wprowadzania produktów u każdego zachodzi nieco inaczej – tolerancja na produkty zwiększające pulę histaminy w ustroju to sprawa bardzo indywidualna i zależy od wielu czynników!
Jeśli poszukujesz wsparci na kolejnym etapie – skorzystaj z jednego z naszych planów żywieniowych w Programie DietaHIT.
Niezmiennie, w nietolerancji histaminy najważniejsze jest szukanie przyczyny tego stanu i wielotorowe działania, obejmujące dietę, wyrównanie niedoborów i celowaną suplementację, dbałość o zdrowy styl życia, redukcję stresu i przywracanie dobrostanu w jelitach.
Dla kogo?
Dla osób z nietolerancją histaminy. Nasza dieta jest wyjątkowo smaczna oraz szybka i łatwa w przygotowaniu.
Kaloryczność 1500 kcal
Dla kobiet o masie ciała do 70 kg, których całkowite zapotrzebowanie energetyczne nie przekracza 2200 kcal.
Kaloryczność 1700 kcal
Dla kobiet o masie ciała do 90kg, których całkowite zapotrzebowanie energetyczne nie przekracza 2500kcal.
Sprawdź dietę antyhistaminową 1700 kcal
Jak wygląda nasza DietaHIT dla osób ze zdiagnozowaną nietolerancją histaminy?
To 14-dniowy jadłospis oparty na prostych posiłkach, które przygotujesz w oparciu o ogólnodostępne produkty.
Do jadłospisu załączyłyśmy listę zakupów, aby ułatwić Ci realizację diety i codzienne zakupy.
Pobierz naszą dietę i przekonaj się sama, że nawet ścisła dieta eliminacyjna nie musi być dla Ciebie wyzwaniem!
Jeśli masz zdiagnozowaną nietolerancję histaminy z niedoboru enzymu DAO, skorzystaj z naszego kodu rabatowego Foodmed30 na stronie sklepu www.e-melissa.pl
Jadłospis opracowany
z myślą o Tobie!
Zaprezentowana dieta jest dietą przykładową.
Jadłospis o określonej kaloryczności
Chcesz schudnąć? A może zależy Ci na utrzymaniu obecnej masy ciała? Każda z przygotowanych przez nas diet dostarcza określoną ilość kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów. Dzięki temu możesz dopasować plan do Twoich aktualnych potrzeb. Nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia? Napisz do nas! Pomożemy Ci dobrać odpowiedni produkt.
Lista zakupów
Nasza 14-dniowa dieta podzielona jest na dwa tygodniowe plany. Do każdego tygodnia dołączyłyśmy listę zakupów, abyś mogła zaopatrzyć się we wszystkie składniki niezbędne do realizacji diety. Nie musisz samodzielnie przygotowywać listy produktów – zrobiłyśmy to za Ciebie!
Tabela pomiarów
W procesie redukcji ważne jest monitorowanie efektów. Regularne pomiary obwodów prowadzone w oparciu o konkretne wytyczne to doskonałe narzędzie do tego, by samodzielnie kontrolować przebieg redukcji. Przygotowałyśmy dla Ciebie doskonałe narzędzie – tabelę pomiarów połączoną z instrukcją, dzięki której prawidłowo wykonasz pomiary w zaciszu swojego domu. Takie narzędzie w połączeniu z regularnym pomiarem masy ciała to najlepszy sposób na to, by kontrolować, jak zmienia się nasze ciało pod wpływem diety.
Planner treningów
Masz problem z zaplanowaniem aktywności? A może szukasz motywacji do tego, by utrzymać regularny ruch w swoim życiu? Przygotowałyśmy dla Ciebie planner treningów -tabelę, w której możesz zapisywać swoją aktywność (zarówno sportową, jak i niesportową). Wydrukuj ją i przywieś w widocznym miejscu – sukcesywnie uzupełniany planner to doskonała motywacja do tego, by nie odpuszczać sobie codziennej dawki ruchu!
Plan posiłków na cały tydzień
Podsumowanie posiłków zaplanowanych na cały tydzień, ujęte w przejrzystej tabeli, którą możesz powiesić na lodówce.
Wsparcie
Wiemy, jak trudno jest czasem samodzielnie realizować dietę, dlatego mamy dla Ciebie jeszcze jeden bonus – dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, w której możesz podzielić się swoimi doświadczeniami i uzyskać naszą pomoc, jeśli będziesz miała z czymś trudność. Nasza grupa to nie tylko „pomoc doraźna”, ale także źródło dodatkowych informacji, które mogą pomóc ci w kształtowaniu zdrowych nawyków i w przywracaniu równowagi w Twoim organizmie. Kupując naszą dietę pozostajesz z nami w kontakcie!
Opinie o naszych produktach
-
Na diecie HIT czuję się znacznie lepiej niż przed jej rozpoczęciem. Minęły silne bóle głowy, uporczywe wzdęcia, mniej odczuwam senność w ciągu dnia. Po kilu tygodniach zauważyłam też poprawę koncentracji.
Monika Paprzycka
19-09-2023 -
Skorzystałam z programu HIT. Dieta jest bardzo smaczna, a ja w końcu nie mam migren i kataru. Dziękuję i bardzo polecam.
Karolina Nieciejowska
19-08-2023 -
Często słyszałam od lekarzy, że taka moja uroda. Dopiero w Foodmed Centrum świetne specjalistki mi pomogły. Zadbały o mnie kompleksowo! Jestem bardzo zadowolona i będę wszystkim polecać! <3
oliwia jarnut
19-08-2023 -
Stwierdzono u mnie Hashimoto, niedoczynność tarczycy, zgłosiłam się do Foodmed bo miałam już dosyć ciągłego zmęczenia. Odpowiednią diagnostyka, dieta na nietolerancje histaminy i jest zdecydowanie lepiej.
Ewelina Lisowska
19-08-2023 -
Dziś miałam wykonywany test w kierunku SIBO. Mimo opinii, jakie słyszałam na temat tego miejsca, jest to jedyna placówka jaka znalazłam na terenie Zielonej, która wykonuje taki test, postanowiłam się... czytaj więcej
Kasia Szukała
19-07-2023 -
Polecam serdecznie! Świetni fachowcy, odpowiednie osoby na odpowiednim miejscu. Bardzo mi pomogły wyjść na prostą- szczerze polecam.
Ania Oksiak-Podboraczynska
19-10-2022 -
Polecam.
Babcia Babcia
19-10-2020 -
Polecam
Maria Tkaczyk
19-10-2020 -
Najlepsi z najlepszych! Szybkie robienie posiłków i smaczne co najbardziej mi odpowiedam.
Natalia Law
19-10-2020 -
Pani Aleksandra wzięła mnie pod swoje skrzydła I był to strzał w 10. Rozumiem już jaka jest różnica między dietetykiem A dietetykiem KLINICZNYM. podkreślam to słowo bardzo, ponieważ 11 miesięcy... czytaj więcej
emilia kijok
19-10-2020
