Wraz ze wzrostem popularności sportu i zdrowego stylu życia pojawiło się ogromne zapotrzebowanie na produkty fit. W dzisiejszych czasach wszyscy szukają sposobów na poprawę poziomu sprawności i utrzymanie prawidłowej wagi. W tym artykule omówimy niektóre z najpopularniejszych produktów fit dostępnych w jednym z powszechnie znanych dyskontów. 

Ze względu na to, że ludzie stają się coraz bardziej świadomi tego, co spożywają  i jak wpływa to na ich zdrowie, wzrosła liczba osób poszukujących zdrowszych alternatyw różnego rodzaju przekąsek dostępnych w popularnych dyskontach i sklepach spożywczych. 

 

Fit produkty z biedronki – łosoś wędzony

Wędzony na gorąco łosoś, który jest dostępny w Biedronce, ma całkiem przyzwoitą cenę i niesamowity smak. Jest wyrazisty i naprawdę wyborny. Łosoś znany jest od lat jako danie z ekskluzywnych restauracji. Czy wiesz, że wędzonego łososia podawano podczas koronacji króla Jerzego VI? Dziś jest dostępny w sklepach w przystępnych cenach. Ten produkt, który możesz znaleźć w Biedronce, ma czysty, krótki skład i 195 kcal w 100 g produktu. Jak możesz go wykorzystać?

Łosoś najlepiej sprawdzi się na kanapkach, na których nic nie zdominuje jego smaku. Możesz również przyrządzić makaron pełnoziarnisty ze szparagami i wędzonym łososiem.

Makaron ugotuj al dente, szparagi ugrilluj, a łososia rozdrobnij. Dodaj posiekaną szalotkę, kapary i odrobinę oliwy z oliwek. 

fit produkty z biedronki - łosoś wędzony

Skyr z biedronki

Skyr to jogurt naturalny pochodzący z Islandii. Jest gęsty, kremowy i stanowi idealną alternatywę dla śmietany lub majonezu. Ma wysoką zawartość białka i niską zawartość cukru. Pierwotnie był wytwarzany ze zsiadłego mleka, ale do produkcji przemysłowej używa się odtłuszczonego mleka albo maślanki. 

 

Co możesz z niego przygotować? 

Placki na skyrze z jabłkami

  • 2 jogurty skyr waniliowe  – dostępne w Biedronce;
  • 55 g mąki orkiszowej;
  • 1 średniej wielkości jajko;
  • 2-3 g proszku do pieczenia;

Wszystkie składniki mieszaj do momentu, aż wytworzy się z nich jednolita masa, smaż na niewielkiej ilości tłuszczu. Możesz do tego użyć oleju w sprayu. To świetny fit produkt, dobry w trakcie diety redukcyjnej.

Możesz także podać skyr w wersji wytrawnej. Ogórka gruntowego zetrzyj na tarce, to samo zrób z kilkoma rzodkiewkami, dodaj skyr, sól, pieprz i odrobinę słodkiej papryki. Podawaj z ulubionym pieczywem lub samodzielnie.

fit produkty skyr

Fit produkty – Biedronka oferuje hummus z czerwonym pesto

Hummus znany był już w starożytności. Wywodzi się z Bliskiego Wschodu i regionu Morza Śródziemnego. Ten z czerwonym pesto to odmiana tradycyjnego hummusu. Przyrządzany jest z ciecierzycy, tahini, oliwy z oliwek, czosnku, soku z cytryny i pesto pomidorowego. Świetnie sprawdza się jako dip do chrupiących warzyw, dodatek do tortilli, wrapów czy na kanapki.

Możesz przygotować dietetyczne roladki z tortilli z dodatkiem takiego hummusu.

Placek tortilli posmaruj humusem, ułóż szynkę z kurczaka, pokrój i dodaj czerwoną paprykę i ogórka. To ciekawa przekąska na imprezę, ale również zdrowe i smaczne drugie śniadanie do pracy. Zepnij roladki wykałaczką, a bezpiecznie przeniesiesz je w pudełku.

Tuńczyk w kawałkach – dobre fit produkty

Tuńczyk w sosie własnym Marinero. Bardzo dobry skład: ryba, woda i sól. 100g produktu po odsączeniu ma jedynie 114 kcal. 

Jak możesz go wykorzystać? Świetnie sprawdzi się na pizzy, kanapce, w sałatce, czy z makaronem. 

My proponujemy świeżą, smaczną sałatkę z tuńczykiem.

Przygotuj:

  • miks sałat, na przykład roszponkę i rukolę;
  • świeżego ogórka;
  • pomidory śliwkowe lub truskawkowe;
  • pół czerwonej cebuli;
  • łyżkę oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego;
  • sól, pieprz, koperek, czosnek suszony;
  • łyżkę wody.

Z oliwy, przypraw i wody zrób dressing. Cebulę pokrój w cieniutkie piórka, pomidory na pół, a ogórka w kostkę. Wymieszaj z tuńczykiem, sałatą i dressingiem. 

Fit produkty o pełnym smaku – mozzarella light

Mozzarella light dostępna w Biedronce smakuje prawie identycznie jak jej tradycyjny odpowiednik, a ma o 100 kcal mniej w 100g. Jeśli jesteś wielbicielem serów i sałatki caprese, to koniecznie wypróbuj ten produkt. Możesz wykorzystać go do pizzy, sałatek i na kanapki.

Oto przepis na fit sałatkę caprese. Przygotuj: pomidory malinowe, odrobinę oleju rzepakowego, przyprawę cafe de paris, sól, pieprz i mozzarellę light. Ułóż plastry mozzarelli na przemian z pomidorami, całość skrop delikatnie olejem, dodaj przyprawy. Ciesz się wspaniałym smakiem.

fit produkty - mozarella

Podsumowanie

To świetnie, że coraz więcej ludzi zwraca uwagę na to, co je oraz co przygotowuje dla swojej rodziny. Po fit produkty nie sięgają już tylko sportowcy dbający o swoją sylwetkę, czy ludzie na diecie redukcyjnej, ale wszyscy, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Smak fit produktów jest coraz lepszy, a więc coraz częściej się po nie sięga, odrzucając przy tym bardziej kaloryczne i mniej zdrowe produkty. Zdrowa dieta to taka, która zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne do zachowania dobrego samopoczucia. Odpowiednie odżywianie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca czy nowotwory. Dzięki niemu możemy uchronić się przed chorobami cywilizacyjnymi: cukrzycą, otyłością, zespołem metabolicznym. To, co jemy na co dzień, ma ogromne znaczenie. 

Jeśli nie wiesz, jak zbilansować swoją dietę, skorzystaj z pomocy specjalisty. Dietetyk układa nie tylko diety redukcyjne, ale również takie, które pomogą utrzymać prawidłową wagę lub przybrać na masie. Warto skorzystać z fachowej pomocy w tym zakresie. Dzięki temu zyskasz pewność, że dostarczasz do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze.