Pudding czekoladowy

pudding-czekoladowy

Pudding czekoladowy

Czy deser może być jednocześnie zbilansowanym posiłkiem? Jak najbardziej! Poniżej dowód – czekoladowy pudding chia z owocami.

Wspaniała opcja na drugie śniadanie lub poobiednią przekąskę. Dzięki obecności dobrego jakościowo tłuszczu oraz błonnika, nie musimy obawiać się nagłego wzrostu glikemii po zjedzeniu tego pysznego deseru.

Składniki:

  • Mleko kokosowe 165ml, ( 1 mała puszka)
  • Nasiona Chia 30g, ( 2 czubate  łyżki)
  • Ksylitol 15g, ( 1 łyżka)
  • Kakao gorzkie 10g, ( 1 łyżka)
  • Owoce czerwone ( maliny, jagody, borówki)

Sposób przygotowania:

Do mleka wsyp nasiona Chia, kakao, ksylitol i wymieszaj. Dodaj owoce i wstaw do lodówki na ok. 2-3 godziny.  Poza sezonem korzystaj z owoców mrożonych. Do koktajlu możesz dodać również wiórki kokosowe, płatki migdałowe, owoce Goji, aromat.

Smacznego !

Czy deser może być jednocześnie zbilansowanym posiłkiem? Jak najbardziej! Poniżej dowód – czekoladowy pudding chia z owocami.

Wspaniała opcja na drugie śniadanie lub poobiednią przekąskę. Dzięki obecności dobrego jakościowo tłuszczu oraz błonnika, nie musimy obawiać się nagłego wzrostu glikemii po zjedzeniu tego pysznego deseru.

Składniki:

  • Mleko kokosowe 165ml, ( 1 mała puszka)
  • Nasiona Chia 30g, ( 2 czubate  łyżki)
  • Ksylitol 15g, ( 1 łyżka)
  • Kakao gorzkie 10g, ( 1 łyżka)
  • Owoce czerwone ( maliny, jagody, borówki)

Sposób przygotowania:

Do mleka wsyp nasiona Chia, kakao, ksylitol i wymieszaj. Dodaj owoce i wstaw do lodówki na ok. 2-3 godziny.  Poza sezonem korzystaj z owoców mrożonych. Do koktajlu możesz dodać również wiórki kokosowe, płatki migdałowe, owoce Goji, aromat.

Smacznego !